專家分享5種花香調精油香氛芳療減輕壓力舒緩情緒降低焦慮保養療癒你的身心靈

「芳療」是芳香療法（Aromatherapy）的簡稱，泛指使用芳香植物所萃取出的精油做為媒介，以嗅吸或皮膚吸收的方式，藉由薰香、按摩、泡澡等途徑，來達到舒緩精神、減輕壓力與增進身心健康的一種自然療法。

對作者而言，芳療更像是一種生活態度與身心保養。許多疾病往往從心理產生徵兆，透過芳療釋放鬱悶心情，能維持身心靈平衡，讓自己不容易生病。

【5 種花香調精油分享】

1. 玫瑰精油 (Rose)

• 特點： 被稱為「花中之後」。主要品種包括大馬士革玫瑰、摩洛哥玫瑰、土耳其玫瑰，以及每年5月盛開的格拉斯玫瑰（千葉玫瑰）。
• 用途： 常用於高級香水與淡香氛。因萃油率低，且需在清晨採摘後24小時內蒸餾，極為珍貴。

2. 依蘭依蘭精油 (Ylang Ylang)

• 特點： 有「花中之花」或「香水樹」之稱，自帶濃郁香水感。
• 功效： 天然化學成分有助助眠、降低心跳、減輕焦慮。因具備類似副交感興奮作用，也常被用於催情。

3. 茉莉花精油 (Jasmine)

• 特點： 被稱為「花中之王」，在夜間香味最濃。
• 功效： 能使人平靜、舒緩情緒並改善皮膚。因萃取過程繁複且萃油率極低，是極昂貴的香料，也具催情效果。

4. 橙花精油 (Neroli)

• 特點： 由苦橙花朵蒸餾而成，氣味高雅、純淨，帶有微苦的中性味道。象徵純淨與貞潔。
• 功效： 對於舒眠鎮定及改善女性經前症候群（PMS）的心理症狀有顯著幫助。

5. 晚香玉精油 (Tuberose)

• 特點： 又稱「月下香」或「白花之後」，夜晚香氣最濃。
• 功效： 讓人產生放鬆感，常被用於催情相關配方。

【芳療師私房調香配方】

• 依蘭依蘭 + 岩蘭草： 用土地草味襯托依蘭的熱情氣質。
• 橙花： 近期最愛，味道中性且高雅，大眾接受度高，適合舒眠與情緒鎮定。
• 玫瑰 + 木質調： 展現沉穩氣氛中的柔美自信。
• 晚香玉 + 歐白芷根： 用淡雅乾草味中和晚香玉的濃烈迷幻。
• 層次加乘： 若想讓花香更沉穩，可加入廣藿香、檀香或雪松，讓香氣從空中撒向地面，放下心中擔憂。

【結語】

隨著接觸芳療，學會從繁忙生活中抽離、放慢腳步，與壓力共存。不同的植物精油都有其獨特性格與生活哲學，幫助我們找回最優雅舒適的姿態。